यहाँ स्वीमिंग करने से होने वाले कुछ विशेष फायदों के बारें मे बताया जा रहा है।
प्रतिदिन लगभग आधा घंटे स्वीमिंग करने से शरीर का मोटापा कम होता है। स्वीमिंग से पेट की कसरत भी होती है।
जो लोग प्रतिदिन स्वीमिंग करते हैं उनकी कोलोस्ट्राल की मात्रा संतुलित रहती है। स्वीमिंग से कोलोस्ट्राल नियंत्रित रहता है।
गठिया रोग व जोडों का दर्द दूर करने में भी स्वीमिंग बहुत अच्छी एक्सरसाइज है। स्वीमिंग करने से शरीर के जोड मजबूत होते हैं।
ब्लड प्रेशर, हृदय के रोग आदि प्रतिदिन कुछ समय स्वीमिंग करने से नियंत्रित रहते हैं। स्वीमिंग करने से हृदय स्वस्थ रहता है।
स्वीमिंग करने से फेफडे व हृदय मजबूत रहता है जिससे कि अस्थमा जैंसे रोग भी दूर हो जाते हैं। स्वीमिंग करना अस्थमा के लिए भी लाभकर है।
प्रतिदिन स्वीमिंग करने से शरीर तन्दुरस्त रहता है। स्वीमिंग के दौरान मांसपेशियाँ मजबूत होती हैं व शारीरिक व्यायाम भी हो जाता है।