थायराइड में चावल खाना चाहिए या नहीं- जानें सही जानकारी | Thyroid Me Chawal Khana Chahiye Ya Nahi

क्या थायराइड में चावल खाना अच्छा है?, क्या चावल थायराइड को प्रभावित करता है?- यहां जानिए….

अक्सर चावल खाना हर किसी को पसंद होता है लेकिन आपको पता होना चाहिए कि चावल में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है, जिसका असर थायराइड पर पड़ता है।

ऐसे में आपके मन में सवाल हो सकता है कि थायराइड में चावल खाना चाहिए या नहीं, क्या थायराइड में चावल खाने के नुकसान होते हैं या थायराइड में चावल खाना सही है? यदि थायराइड में चावल खा सकते हैं तो कौन सा चावल थायराइड में अच्छा है-

इत्यादि आपके सभी सवालों का जवाब यहां दिया जा रहा है। भारत की नंबर वन हेल्थ वेबसाइट HealthNeed.in में आपका स्वागत है।

यहां हम आपको थायराइड में चावल खाने से संबंधित विभिन्न प्रकार की महत्वपूर्ण बातें बता रहे हैं। HealthNeed.in एक्सपर्ट टीम एवं डॉक्टर्स के मुताबिक क्या आपको थायराइड में चावल खाना चाहिए, यदि हां तो कितना चावल खा सकते हैं-

इसकी पूरी जानकारी एवं थायराइड में चावल खाने के फायदे व नुकसान- इत्यादि सभी बातें बताई जा रही हैं।

अतः इस आर्टिकल को ध्यानपूर्वक पढ़ते रहें। यहां थायराइड में चावल खाने से जुड़ी महत्वपूर्ण बातें बताई जा रही हैं।

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थायराइड में चावल खाना चाहिए या नहीं

अक्सर इंडियन लोगों को डिनर या दोपहर में चावल खाना बहुत पसंद होता है लेकिन डॉक्टर एवं हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो थायराइड के दौरान चावल बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए।

चावल खाने से आपका थायराइड ज्यादा बढ़ सकता है। चावल fat को भी बढ़ाता है. Thyroid में वजन बढ़ने की समस्या से यदि आपको छुटकारा पाना है तो चावल पर आप को नियंत्रण करना होगा.

हालांकि यदि आपको चावल खाने का बहुत ज्यादा ही शौक है तो डॉक्टर एवं हेल्थ एक्सपर्ट thyroid में कुछ विशेष प्रकार के चावल खाने की सलाह भी देते हैं.

सामान्य चावल थायराइड में बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए. आगे यह भी बताया जा रहा है कि किस प्रकार के चावल थायराइड में खा सकते हैं. आइए पहले यहाँ जानते हैं थायराइड में चावल खाने के नुकसान।

थायराइड में चावल खाने के नुकसान

थायराइड ग्रंथि शरीर में अनियंत्रित हो जाए तो इससे मेटाबॉलिज्म तंत्र बहुत ज्यादा प्रभावित होता है।

इसका साइड इफेक्ट यही होता है कि या तो वजन बहुत ही तेजी से बढ़ने लगता है या फिर बहुत तेजी से शरीर पतला होने लगता है। ऐसा तब होता है, जब आप thyroid के दौरान अपने खानपान का विशेष ध्यान नहीं रखते हैं। थायराइड में चावल खाने से भी इस प्रकार के नुकसान देखने को मिल सकते हैं।

  • चावल में कार्बोहाइड्रेट कम पाया जाता है। इसके अलावा इसमें कैलोरी काफी अधिक मात्रा में पाई जाती हैं जो कि थायराइड के मरीज के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता है।
  • थायराइड में चावल खाने से आपके ब्लड में भी समस्या हो सकती हैं।
  • थायराइड के दौरान चावल शरीर में अत्यधिक फैट बढाता है, जिससे कि थायराइड के दौरान आपका वजन जल्दी-जल्दी बढने लगता है। यह इसका एक बहुत बड़ा नुकसान है।

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हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार थायराइड में कौन से चावल खा सकते हैं?

सामान्य रूप से हेल्थ एक्सपर्ट एवं डॉक्टर्स थायराइड के रोगियों को यही सलाह देते हैं कि वे thyroid में चावल बिल्कुल भी न खाएं।

इसके बावजूद भी यदि आपको चावल खाना बहुत ज्यादा पसंद है तो आप दिन में एक बार बहुत कम मात्रा में चावल खा सकते हैं लेकिन सामान्य चावल बिल्कुल न खाएं। थायराइड में चावल खाते समय निम्न सावधानियां जरूर बरतें…

  • ब्राउन राइस यानि भूरे चावल.
  • देसी घरेलू चावल लें।
  • जीरा राइस वाला चावल बनाएं और उसमें अधिक मात्रा में सब्जियां मिलाकर पुलाव बना कर खाएं।
  • चावल में एक चम्मच नारियल का तेल अवश्य डालें। इससे चावल में मौजूद स्टार्च बदलकर के फाइबर में परिवर्तित हो जाता है।
  • चावल में नारियल तेल डालने से कैलोरी की मात्रा भी कम हो जाती है।

 

थायराइड में चावल के अलावा क्या-क्या नहीं खाना चाहिए

वैसे तो थायराइड के मरीजों को हर चीज के खानपान पर विशेष ध्यान देना चाहिए…

तथापि चावल का तो कम से कम सेवन करें। इसके अलावा सब्जियों में पत्ता गोभी, आलू भी नहीं खाए।

थायराइड के मरीजों को चाय या कॉफी का सेवन भी नहीं करना चाहिए या बहुत कम करना चाहिए। शराब का सेवन, सिगरेट, धूम्रपान आदि थायराइड में बहुत ही हानिकारक होता है।

 

चावल खाने से थायराइड बढ़ता है क्या?

यदि आप थायराइड के शिकार हैं तो ऐसे में चावल खाने से आपका थायराइड और अधिक बढ़ सकता है।

जी हां थायराइड के दौरान चावल खाने से शरीर में ग्लूटेन प्रोटीन बढ़ता है।

इसके अलावा ज्यादा चावल खाने पर थायरोक्सिन हार्मोन भी बढ़ने लगते हैं, जिसका सीधा सीधा असर thyroid पर पड़ता है‌। इससे आपका थायराइड बहुत ज्यादा बढ़ सकता है।

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प्रिय स्वास्थ्य प्रेमियों, आज के इस विषय में भारत की नंबर वन हेल्थ वेबसाइट HealthNeed.in पर थायराइड में चावल खाना चाहिए या नहीं, थायराइड में चावल खाने के नुकसान क्या होते हैं, थायराइड में कौन सा चावल खा सकते हैं, थायराइड में कितना चावल खाना चाहिए-

इत्यादि थायराइड में चावल खाने से संबंधित विभिन्न प्रकार की महत्वपूर्ण जानकारी प्रदान की गई है।

इसके अलावा थायराइड बीमारी से जुड़ी किसी भी अन्य प्रकार की जानकारी के लिए इस वेबसाइट के मेनू सेक्शन में जरूर जाएं।

यदि आपका किसी भी प्रकार का सवाल हो तो आप नीचे कमेंट में पूछ सकते हैं।

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